Wekî kesên afirîner, em ji bo karsaziya xweya seramîk her gav bi armancên nû tije ne - gelo ew armanc ji bo astek diyarkirî ya firotanê, sazkirina wê malpera nû û xebitandin, destpêkirina nûçenameyek, an hemî yên jorîn be!

Em ji ya ku em dikin hez dikin û em dixwazin ku di çêkirina pottery de biserkevin. Birêvebirina karsaziyek seramîkê ne hindik e, û wekî hunermend em pir caran xwe dibînin ku gelek kelûpelan li xwe dikin; em sêwiraner û çêkerên hilberan, bazargeh û hesabgir in, beşên barkirinê yên yek-kesî, û hêj bêtir in. Û her çend van tiştan hemî ji bo serketinê hewce ne û birêvebirina wan hemî dikare ji me re kontrolek mezintir li ser rêwerziya karsaziya me bide, heke bi bandor neyê hevseng kirin ew dikarin bibin sedema şewitandina çêker.

Di gotara îro de em ê nîqaş bikin ka şewitandin çi ye, û hin serişteyên kêrhatî pêşkêşî we dikin da ku hûn jê dûr bixin da ku hûn bi pratîka xwe bidomînin!

Bi rastî şewitandina çi ye?

Dibe ku we ev têgîna ku heya dereng di medyayê de pir hindik hatî avêtin bihîstiye. Ne surprîz e ku ji ber hewaya aborî ya xeternak û zextên bêdawî (hem ji hêla civakî hem jî ji hêla aborî ve) hilberîner be. Li gorî Komeleya Psîkolojiya Amerîkî (APA) şewat di asta herî bilind de ye di nav gelek pîşeyan de, ku ji hêla pandemiya COVID-19 û tevliheviya bihêz a stresa kesane, pîşeyî, û tenduristiyê ve girêdayî ye.

Pir ji me fêm dikin ku şewitîn rengek westandinê ye, lê ji bo ku em ji vê rewşa zirardar dûr nekevin, girîng e ku meriv nas bike ku ew ne ewqas hêsan e. Şewitandin bi rastî a sendroma ku ji aliyê Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ve wekî 'fenomeneke pîşeyî' tê naskirin. Ew ji stresa kronîk a cîhê xebatê ya ku bi serfirazî nehatiye rêvebirin pêk tê, û ew ji hêla sê pîvanan ve tê destnîşan kirin:

1. Hestên kêmbûna enerjiyê an westandinê
2. Zêdebûna dûrbûna derûnî ya ji karê xwe, an hestên negatîfbûnê an çînîzmê ku bi karê xwe ve girêdayî ye.
3. Bandora pîşeyî kêm kirin, tevî derengmayîn zêde kirin, ji bo kirina peywiran demek dirêj dirêj kirin, û li dora şiyanên xebata we gumana xwe zêde kirin.

Ya girîng, bandorên şewitandinê ji rewşa xebata we pir wêdetir diçin. Digel ku karê we dibe ku cefayê bigire, şewat dikare di her beşê jiyana we de û bi giranî dirêj bibe îhtîmala cûrbecûr şert û mercên giran ên bijîjkî zêde bike. Vana dikarin pêşkeftina fikar, bêxewî, an depresyonê, û hem jî pêk bînin rîska nexweşiyên laşî zêde dike wek tansiyona bilind, pirsgirêkên dil, kolesterolê bilind û şekir.

Sedemên şewitandinê

Me behs kir ku şewat encama stresa demdirêj a cîhê kar e, lê sedemên taybetî yên stresê çi ne? Bi gelemperî ew ji hêla tevliheviya faktorên li ser kar ve dibe sedema, di nav de tiştên wekî têkiliyên dijwar ên cîhê kar, stresa darayî, demjimêrên dirêj, nebûna pergalên piştevaniya cîhê kar, şert û mercên xebatê yên xeternak, û hêj bêtir. Ev rewşa stresê dikare bi stresên derveyî kar, wek berpirsiyariyên lênêrînê, tenduristiya belengaz, an pirsgirêkên pêwendiyê were tevlihev kirin. 

Wekî karkerên xwe-kar, hunermendên seramîk bi gelek stresên cihê kar ên naskirî re rû bi rû dimînin. Di nav wan de karekî pir zêde, veqetandin, bêîstiqrariya darayî, û astek bilind a berpirsiyariyê di nav rêzek rola de vedihewîne. Her weha em bi gelemperî rûbirûyê stema civakî ya ku bi hunermendbûnê re derbas dibe, li wir tê pêşbînîkirin ku em ê feqîr bin, ku karê me ne karê 'rastîn' e, û bihayên me ne rewa ne. Van faktoran zexta zêde ya rastdarkirina tiştê ku em dikin ji malbat, civat û civaka berfireh re zêde dikin. 

Meriv Çawa Wek Hunermendek Seramîk Meriv Ji Şewitandinê Dûr Bike

Her çend girîng e ku hûn xetere û nîşanên şewitandinê nas bikin, nehêlin ku tirsa wê stresa we zêde bike! Zanîna ku hûn li kîjan nîşanan temaşe bikin, digel pêkanîna çend stratejiyên hêsan, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jê dûr bikevin. Jiyan dê her gav ji me re hin topan biavêje, ji ber vê yekê ne gengaz e ku meriv bi tevahî ji stresê dûr bixe, lê bi şopandina van serişteyan hûn dikarin xetera şewitandina xwe kêm bikin û coşiya xwe ji bo kariyera xweya seramîkê biparêzin.

1. Delege

Wekî ku me li jorê vê gotarê behs kir, ji bo me pir gelemperî ye ku em gelek rolan bigirin da ku karsaziya xweya seramîkê bimeşînin. Digel çêkirin û sêwirana xebata xwe, em nivîskarên bexş, perwerdekar, hesabker, reklamker, rêvebirên medyaya civakî û hêj bêtir in! Kêm karsaziyên din bi vî rengî dixebitin, lê di nav cîhana hunerê de ew bûye pratîkek hevpar, pir caran zirarê dide tenduristiya me. Em bi gelemperî kêmbûna çavkaniyên darayî bikar tînin da ku em xwe ji dravdana piştgiriyê bipeyivin, lê ev ne hewce ye ku ji bo tenduristiya me, an jî ji hêla karsaziyek pratîkî ve stratejiya herî dirêj-dirêj e. Heke hûn di gelek rêgezan de xwe dikişînin, li avahiya karsaziya xwe mêze bikin da ku peywirên ku hûn dikarin ji yên din re derbas bikin bibînin. 

Di wê de Atolyeya 30 rojan wekî beşek ji the Ceramic SchoolKonferansa Karsaziyê, Naomi Clement behsa pratîka xwe ya naskirina qadên jêhatî, jêhatî, û bêkêmasî dike wekî navgînek biryardayina ku meriv çawa nûnertiyê dike. Qadên weyên jêhatî ew tiştên ku hûn jê re jêhatî ne, û ev cîh in ku divê hûn herî zêde enerjiyê veberhênin. Qadên we yên bêkêmasî, ji hêla din ve, deverên ku hûn jêhatîbûn, perwerdekirin, an kêfa we kêm in. Van deverên paşîn li wir in ku divê hûn dest bi derxistina keda xwe bikin, ji ber ku ew ê bi taybetî zirav û stresdar bin. Ji bo gelek hunermendan ev dikare wekî kirêkirina hesabkerek, sêwiranerek / rêvebirê malperê, an bi galeriyek re bixebite ji kirina firotanên rasterast.

2. Sînorên Set

Wek hunermend dûrxistina derfetan pir zehmet e. Ew dikare rêyek dijwar be ji bo çêkirina kariyerek di axê de, û her şansek ji bo pêşangeh, hînkirin, bexşîna diravgiran, kirina fermanek xwerû, an dayîna axaftinek hunermendek dikare di kariyera me de wekî gavek girîng a pêşverû hîs bike. Û bê guman, ev derfet dikarin pir bikêr bin û hêjayî tevlêbûna wan in. Lê girîng e ku em zanibin ku em afirîdên enerjî, çavkanî û wextê tixûbdar in, û em bi hêsanî nikarin ji her pêşniyara ku tê re bibêjin erê. 

Gava ku hûn bi daxwazek nû ya têkildar-kariyerê re rû bi rû dimînin, berî ku hûn wê "erê" ya tavilê bidin, hinekî dem bigirin ku wê bifikirin. Di salnameya we de cîh ji bo we heye? Dê çiqas dem / enerjiyê bigire? Ma ew ê bi rastî ji bo demek dirêj sûd werbigire? Ma hûn ê jê kêfxweş bibin? Ger firsendek taybetî we heyecan neke û feydeya wê hindik be, dudilî nebin ku hûn bibêjin na. Tiştên din dê her gav werin, û çêtir e ku cîhê ji bo tiştên ku nirxa rastîn li pratîk û kariyera we zêde dikin xilas bikin. Zêdeyî, gava ku hûn xwe zêde dikin, îhtîmal e ku hûn di bin radestkirinê de bin, ku ji bo her kesê têkildar xirabtir e!

Gotina 'na' dikare ji bo karsaziya we jî sûdmend be. Ger hûn ew qas populer in ku hûn neçar in ku mirovan red bikin, ev nîşan dide ku hûn û xebata we çiqasî daxwazkar in, ku ji bo zêdekirina daxwaziyê xizmet dike!

3. Xwe bi rêkûpêk bidin

Yek ji stresên sereke yên cîhê kar ku dibe sedema şewitandinê zêde-kar e. Wek hunermend, ev yek dikare çêbibe ji ber ku em ji tiştê ku em dikin pir hez dikin ku em ji tiştên din îhmal dikin, lê di heman demê de dibe ku ji ber ku em nirxê xebata xwe kêm dikin û ji ber vê yekê neçar in ku pir zêde ji wê hilberînin da ku debara xwe bikin. Û her çend ji bo egoyê ew qas ferman hebe ku hûn nikaribin rihet bibin jî, ew bê guman ne domdar e. 

Ji bo ku hûn ji ber nirxê nebaş ji karê zêde dûr nekevin, li hejmara demjimêrên ku hûn dikarin di hefteyekê de bi tendurist bixebitin binihêrin, û li ser bingeha wê, mûçeya saetê ya ku hûn hewce ne diyar bikin da ku şêwaza jiyanê ya ku hûn dixwazin biparêzin. Hejmara navînî ya perçeyên ku hûn dikarin di hefteyekê de bi lezek rehet bixebitin bipîvin, ji bîr mekin ku hûn lêçûnên xebatê yên mehane yên navîn zêde bikin. Bifikirin ku pir caran hêjatir e ku meriv kêmtir xerîdar bi bihayên bilindtir hebe, ji ya din.

Hemî ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn di derbarê bihayê xwe û hejmara fermanên ku hûn bi rastî dikarin li ser bigirin biryarek bêtir agahdar bistînin. Ji bîr nekin ku hûn ji bo rojên nexweş û betlaneyan cîh lê zêde bikin, ji ber ku hûn jî wek karkerên din mafê van hene, û ew jî ji bo nehiştina şewatê girîng in!

4. Bînin Breaks

Ev yek dikare ji bo me kolberan bibe yek bikêrhatî ji ber ku gava ku em di nav xelekek baş de ne, dibe ku zehmet be ku em xwe bi dûr bixin! Di demên din de, dibe ku em di nîvê pêvajoyek avakirina tevlihev de bin ku ne pratîk e ku meriv di nîvê rê de raweste. Tevî van dijwariyan, veqetandin ji bo birêvebirina stresê pir binirx e, û girîng e ku ji bîr mekin ku tewra 5 hûrdemek kurt jî dikare cûdahiyek mezin çêbike. Li cîhek xebatê ya birêkûpêk me ê di navberên birêkûpêk de betlaneyan destnîşan kir, lê ji ber xwezaya pêvajoya seramîkê, ev her gav ne realîst e. Ger ew ji bo we wusa ye, hewldanek hişmendî bikin ku her gava ku hûn karan diguhezînin navberekê bidin. Qediya avêtin û çûyîna sobeyê barkirin? Di navberê de bêhnvedanê bigirin. Kulîlk qedandiye û dê destan bikişîne? Bêhna din. Ne tenê ev ê feydeyên laşî pêşkêşî bike, lê ew ê cîhê hişê we bide ku hûn ji nû ve saz bikin û ji bo pêvajoya pêşeroj amade bikin. 

Ger hûn danişînek bi pêvajoyek dirêj û tevlihev re dikin, bê guman bala xwe bidin laşê xwe ji bo ku îşaretên ku hûn veqetînin. Di van rewşan de em bi gelemperî dikarin demek dirêj di heman pozîsyonê de bimînin, an jî zêde baldar bin û xwe îhmal bikin. Ger hûn nikaribin bi fizîkî dûr bikevin bêyî ku perçeyê xeternak bikin, demek ku meriv bi tenê dirêj bike û veguhezîne dikare cûdahiyek mezin çêbike.

5. Piştgirî û Civakê Bigerin

Wekî hunermendên seramîkê ne asayî ye ku em bi tena serê xwe bixebitin, û her çend ev dikare gelek feydeyên xwe hebe (bi taybetî ji bo kesên hundurîn ên di nav me de), ew dikare bibe sedema hestên îzolasyonê jî. Dema ku em bi pirsgirêkan re rû bi rû ne û ji bo çareserkirina pirsgirêkê têdikoşin ev hest dikarin zêde bibin. 

Rêbazek girîng a ji bo têkbirina tecrîdê ev e ku hûn tora xweya seramîk ava bikin. Têkiliya bi hunermendên din re dikare ji we re piştgirî bide mirovên ku di heman dijwariyan de derbas bûne, û di heman demê de dikare civakek bide we ku hûn serkeftinên xwe pê re parve bikin, ku bi heman rengî hêja ye. Hişyar bikin ku hûn bi studyoyek hevbeş, komele, an meclîsa hunerî ya herêmî re têkildar bin, û gava ku hûn dikarin beşdarî bûyerên hunerên civakî bibin. Ger li devera we kêmbûna derfetan hebe, gelek civakên serhêl jî hene ku hûn serî lê bidin, di nav de, bê guman, The Ceramic School!

Her weha girîng e ku hûn têkiliyên xwe yên civakî yên din paşguh nekin. Hesan e ku meriv xwe sûcdar hîs bike ku her roj xwe nadin stûdyoyê, lê xwedî derketina civakî ya kêfê û kesên pêbawer ên ku em dikarin ji wan re veqetînin beşên girîng in ji bo domandina enerjiya ku ji bo xebata bi bandor û dilxweş hewce dike. Bînin bîra xwe, gava ku hûn li hundur Û li derveyî studyoyê xwe xweş hîs bikin dê xebata we çêtir be.

6. Serkeftinên xwe pîroz bikin

Wekî hunermend, em her gav rexnegirên xwe yên herî xirab in, û ew dikare hêsan be ku em bala xwe bidin cihê ku em dixwazin herin, li şûna ku em çiqas dûr hatine. Bi pîrozkirina destkeftiyên xwe, çi mezin çi piçûk be jî, em bi bîr tînin ku em bi rastî tiştê ku em jê hez dikin dikin, û wê baş dikin! Ji ber vê yekê we tenê pêşandana xweya yekem a solo qedand, an we di dawiyê de karî wan bacên ku we li ser wan dereng dixist bikin, pişta xwe bidin pişta xwe, û serkeftina xwe bi kesên nêzî xwe re parve bikin!

7. Lênêrîna Xwe

Tiştê ku em li derveyî kariyera xwe dikin dikare ji bo birêvebirina stresa me bi qasî ya ku em li kar dikin girîng be. Piştrastkirina ku em têra xewê bistînin, tendurist bixwin, dema rojane ya bêhnvedanê hebe, û werzîşê bikin, hemî ji bo domandina tenduristî û enerjiya giştî, û rûbirûbûna stresê rêyek dirêj digirin. Dibe ku ev fikir eşkere xuya bikin, lê ew bi gelemperî di kaosa jiyana nûjen de îhmalkirina herî hêsan in. 

Thoughts Final

Şewitandin di civaka îroyîn de pirsgirêkek her ku diçe gelemperî ye, û girîng e ku meriv ji nîşan û xetereyên wê haydar be, nemaze wekî hunermendên xwe-kar ên ku xwedan ewlehiya darayî û toreyên ewlehiyê yên li ser kar kêmtir in. Em pê bawer in ku, bi piçek zanyarî çekdarî, hûn dikarin gavan bavêjin da ku xetereyan kêm bikin, û xwe saz bikin ku bibin xwedî kariyerek afirîner a dirêj û saxlem. Bi şandina peywiran, danîna sînoran, û dayîna xwe baş, hûn jixwe di rê de ne ku hûn astên stresê yên tendurist di pratîka xwe de biparêzin. Hin lênêrîn û pîrozbahiyê zêde bikin û hûn ê bê guman li pêşiya we gelek salên bextewar ên afirîneriyê hebin!

Ger beşek ji stresa karsaziya weya seramîk a girêdayî karsaziya weya seramîk ji ber ku meriv çawa ew hemî bixebite sergirtî ye, çima na ji bo Konferansa Karsaziya Pottery me qeyd bikin? Em ê sirrê derxin holê ka meriv çawa dest bi kariyera xweya seramîkê dike, serişteyên hêja li ser ka meriv çawa karên girîng ên mîna kirrûbirra, barkirin, û xebata bi galeriyan re dike.